Voimaharjoittelun käsikirja

34,90 26,18

Monipuolisin suomalainen kirja voiman lajeista (maksimivoima, nopeusvoima ja kestovoima) sekä lihasmassaharjoittelusta ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Kokonaistutkimusnäyttöön perustuva kirja, josta on hyötyä kaikkien urheilulajien fysiikkaharjoitteluun.

Varastossa

Tuotetunnus (SKU): voimaharjoittelu Osastot: , ,

Kuvaus

Voimaharjoittelun käsikirja kokoaa yhteen tähänastisen kokonaistutkimusnäytön voiman lajien kehittämisestä ja antaa tuhdin tietopaketin voimaharjoittelun ohjelmointiin.

Syvällinen ja ainutlaatuinen teorian ja käytännön liitto voiman lajien kehittämiseen – miten kokonaistutkimusnäyttö voimaharjoittelusta saadaan hyödynnettyä tuloksia tuottaviksi käytännön sovelluksiksi

• Kehittävän voimaharjoittelun perusteet

• Maksimivoiman kehittäminen

• Nopeusvoiman kehittäminen

• Kestovoiman kehittäminen

• Lihasmassan kehittäminen

• Voimaharjoittelun ohjelmointimallit

• Voimavalmennusesimerkkejä

Tuomas Rytkönen on voimailubiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja, joka on Suomen johtava asiantuntija maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen. Tuomas on luonut Trainer4You:n Voimavalmentaja-koulutuksen ja toimii koulutuksen pääkouluttajana. Tuomas on fysiikkavalmentanut kymmenien eri lajien urheilijoita, mm. NHL- ja KHL-jääkiekkoilijoita sekä voimailulajien SM-mitalisteja ja SE-urheilijoita. Tuomas toimii myös keihäsmaajoukkueen voimaharjoittelun asiantuntijana.

Kirjan sisällysluettelo



Lisätiedot

Paino 0.3000 kg
New label

No

Sale label

No

ISBN

978-952-350-090-7

Sivumäärä

208

Kirjailija

Tuomas Rytkönen

kampanjatuote

No

Ilmainen toimitus

No